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脳の休ませ方

   

脳の休ませ方

脳は睡眠をとれば休めますが、脳には2種類あって、眠っている脳と活発な脳です。

 

眠っているときは、その通り、体や脳を休ませて、普段の活動の準備をします。

 

ところが、眠ってない脳は、命を保つために大事な脳です。これは脳幹といって、呼吸や体温調節、血流、心臓の動きを統括しています。

 

これらが止まると、生きていけません。脳幹は常に動いています。

 

眠っている脳の休め方ですが、とはいえ、脳は動いてます。

 

脳に送られた情報の処理だけで、いっぱいいっぱいなので、整理までできないのです。

 

睡眠中は情報が入らないように、整理作業を集中してしています。

 

寝る前に入れたことが、朝起きてからクリアになっていることはないですか。

 

睡眠学習という言葉を聞いたことがあると思いますあg、寝ながら覚えることで、脳に入れる方法としてよく知られています。

 

起きているときにインプットして、寝ているときに整理してくれるので、寝ているときに大事な動きをするので、やはり睡眠は大事です。

 

 - マインドセット

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